{"id":8692,"date":"2022-11-24T15:22:20","date_gmt":"2022-11-24T15:22:20","guid":{"rendered":"https:\/\/acquadela.it\/?page_id=8692"},"modified":"2022-11-25T16:46:47","modified_gmt":"2022-11-25T16:46:47","slug":"ginnastica","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/attivita\/ginnastica\/","title":{"rendered":"Ginnastica"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"8692\" class=\"elementor elementor-8692\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7e8a9307 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"7e8a9307\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7b2d5437\" data-id=\"7b2d5437\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-32dd218d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"32dd218d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.11.2 - 22-02-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ginnastica<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2f2476ce elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"2f2476ce\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t<a href=\"#corsi\" class=\"elementor-button-link elementor-button elementor-size-sm\" role=\"button\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">ORARI<\/span>\n\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1acaa33a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1acaa33a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7d488d91\" data-id=\"7d488d91\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57424471 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"57424471\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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elementor - v3.11.2 - 22-02-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#818a91;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#818a91;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>\u00c8 risaputo\u00a0quanto sia importante per la nostra salute utilizzare al meglio il corpo e stimolarlo continuamente attraverso l\u2019esercizio motorio.<\/p><div class=\"clearfix\"><div class=\"two-thirds\"><p>Pu\u00f2 essere praticata a qualunque et\u00e0, sempre rispettando i tempi e ritmi del\u00a0proprio corpo.\u00a0La pratica della ginnastica \u00e8 un modo naturale ed efficace per eliminare tensioni e vivere in modo pi\u00f9 sano; di fatti tra i principali benefici si riscontrano\u00a0l\u2019aumento della coordinazione, il miglioramento della respirazione e della consapevolezza delle proprie sensazioni corporee, favorendo l\u2019auto-correzione nei casi di atteggiamenti posturali errati.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2d5f6b4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2d5f6b4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-78de0aab\" data-id=\"78de0aab\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-41348a8f elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"41348a8f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Gli esercizi sono eseguiti lentamente, con completo controllo della postura e il giusto grado di allungamento e potenziamento muscolare.<\/p><p>Obiettivi principali dell\u2019attivit\u00e0:<\/p><ul><li>Sviluppo e mantenimento della capacit\u00e0 e resistenza cardiovascolare;<\/li><li>Sviluppo e mantenimento della forza, resistenza e flessibilit\u00e0 muscolare;<\/li><li>Sviluppo e mantenimento delle capacit\u00e0 di equilibrio e coordinazione;<\/li><li>Rilassamento e distensione delle tensioni muscolari;<\/li><\/ul><p>Indicata come cura e prevenzione dei disturbi di origine psicosomatica, agisce come terapia antistress, per la cura e prevenzione della terza et\u00e0, per soggetti con patologie e dimorfismi della colonna vertebrale (discopatie, scoliosi, mal di schiena, posture scorrette, \u2026).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1092\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1092\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Ginnastica posturale<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1092\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1092\"><p>La ginnastica posturale \u00e8 una combinazione di esercizi che sfruttano i seguenti principi con l\u2019obiettivo di eliminare contratture e stress:<\/p><ul><li>mobilit\u00e0 articolare<\/li><li>rinforzo muscolare<\/li><li>educazione alla respirazione<\/li><li>allungamento muscolare<\/li><\/ul><p>Il fine della pratica della ginnastica posturale \u00e8 quello di stimolare il corpo a ritrovare l\u2019equilibrio funzionale e di superare le situazioni dolorose e problematiche, attraverso la presa di coscienza della propria colonna vertebrale e delle rigidit\u00e0. Risulta inoltre molto efficace come azione preventiva nei disturbi muscolo-scheletrici, permettendo di modificare abitudini posturali scorrette.<\/p><p>Tale attivit\u00e0 \u00e8 rivolta perci\u00f2 a tutte quelle persone che desiderano in particolare migliorare la propria postura e aumentare in maniera piacevole il benessere psico-fisico.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1093\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1093\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Ginnastica dolce<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1093\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1093\"><p>La ginnastica dolce \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che mira al mantenimento e\/o al recupero di una buona condizione fisica, nello specifico:<\/p><ul><li class=\"tab_content\">tono muscolare<\/li><li>flessibilit\u00e0 e mobilit\u00e0 delle articolazioni<\/li><li>efficienza cardiovascolare<\/li><li>condizione generale<\/li><li>benessere psico-fisico<\/li><\/ul><p>Migliorando queste capacit\u00e0 del corpo la persona acquisisce in aggiunta una maggiore sicurezza in s\u00e8. Tale attivit\u00e0 \u00e8 particolarmente adatta per persone over 60 che vogliono mantenersi in forma, a coloro che non praticano attivit\u00e0 da molto tempo o che presentano lievi patologie osteo-articolari e funzionali (discopatie, artrosi, asma, reumatismi, \u2026).<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-1094\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"tab\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1094\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"\" class=\"elementor-toggle-title\">Allenamento funzionale<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-1094\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"tabpanel\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-1094\"><p>Le attivit\u00e0 di allenamento funzionale hanno lo scopo di allenare\u00a0il fisico a 360\u00b0, sviluppando a pieno le caratteristiche di forza, potenza, resistenza, reattivit\u00e0, equilibrio, agilit\u00e0, flessibilit\u00e0 e propriocezione, ovvero la capacit\u00e0 che il corpo utilizza per muoversi ed orientarsi nello spazio anche nelle situazioni pi\u00f9 difficili. Tale metodologia di allenamento permette, attraverso l\u2019impiego di esercizi molto vari e sempre pi\u00f9 complessi, di sviluppare le capacit\u00e0 fisiche, coordinative e mentali del nostro corpo, in quanto \u00e8 un allenamento che consente di lavorare in maniera completa.<\/p><p>Vengono utilizzati esercizi, a corpo libero e con l\u2019utilizzo di attrezzi, che coinvolgono i principali distretti muscolari e rispecchiano le azioni della vita quotidiana stimolando in particolare l\u2019attivit\u00e0 del core (cintura addominale e muscolare dell\u2019anca).<\/p><p>E\u2019 un\u2019attivit\u00e0 varia, che si svincola dalla monotonia della routine di allenamento, e permette inoltre il raggiungimento di apprezzabili risultati estetici in termini di dimagrimento e tonificazione con l\u2019aumento del consumo calorico giornaliero.<\/p><p>E\u2019 un vero e proprio viaggio alla scoperta del nostro corpo e delle sue capacit\u00e0 e potenzialit\u00e0!<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5a003d55 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5a003d55\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b05343\" data-id=\"b05343\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c924db4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c924db4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<h5><strong>Prenotatevi contattando la nostra\u00a0<a href=\"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/contatti\/\">segreteria<\/a>!<\/strong><\/h5>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ginnastica ORARI \u00c8 risaputo\u00a0quanto sia importante per la nostra salute utilizzare al meglio il corpo e stimolarlo continuamente attraverso l\u2019esercizio motorio. Pu\u00f2 essere praticata a qualunque et\u00e0, sempre rispettando i tempi e ritmi del\u00a0proprio corpo.\u00a0La pratica della ginnastica \u00e8 un modo naturale ed efficace per eliminare tensioni e vivere in modo pi\u00f9 sano; di fatti &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/attivita\/ginnastica\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Ginnastica<\/span> Leggi altro &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":8679,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"page-builder","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8692"}],"collection":[{"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8692"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8692\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8909,"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8692\/revisions\/8909"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/acquadela.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8692"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}